Ablenkung vor dem Fressanfall. Was macht ihr?

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  hallo,
  wenn ich es nicht mehr aushalte esse ich eine Birne, die ist sehr süss. Und dann raffe ich mich auf und mache irgendwas, gehe raus. und versuche mir vorzustellen wie es wäre wenn ich ne Hose in 42 oder ganz vermessen in 40 zu tagen.:-)))

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  Wir kennen das sicher alle! Man hat Stress, ist schlecht drauf, hat was Schlimmes erlebt, muss irgendwas verkraften. Oft endet das alles in dem einzigen Hafen der vermeintlich Trost spendet Dem Essen!
  Was für Vorschläge habt ihr, was ihr mittlerweile versucht und macht um das Ganze in den Grif zu bekommen??